Clinique La Prairie – ведущая швейцарская клиника, специализирующаяся в области иммунологии. Её основателя, профессора Поля Ниханса, называют пионером в области клеточной терапии.
Адриен Хейни, специалист в области превентивной медицины Clinique La Prairie рассказал, как заботиться о себе и своем иммунитете в период пандемии.
О коронавирусе
До сих пор ученые изучают возможные мутации Covid-19 и факторы, отягощающие течение болезни. Например, сопутствующие хронические заболевания, порой недиагностированные. Это еще раз подчеркивает важность регулярных медицинских чекапов.
Беспрецедентная ситуация с Covid-19 наглядно продемонстрировала, что здоровье – результат правильного и ответственного выбора, который мы делаем каждый день.
О работе иммунитета
Когда иммунная система сталкивается с новым вирусом – например, сезонным гриппом – она перенастраивается на борьбу, используя уже частично присутствующие инструменты приобретенного иммунитета. Если же иммунитет противостоит совершенно новой сущности вируса, как Covid-19, иммунная система оказывается застигнута врасплох и должна создать новый набор защитных механизмов: антител, клеток-киллеров и т.д.
В этом и есть причина скорости, агрессивности и охвата пандемии.
Сильный иммунитет поможет человеку бессимптомно перенести заболевание или же в легкой форме и без осложнений.
Об алкоголе
Мы рекомендуем воздержаться от алкоголя и курения, которые создают дополнительную токсическую нагрузку на организм, ослабляя иммунный барьер. Алкоголь влияет на кишечную микрофлору (микробиом) и функцию печени, которая участвует в естественной детоксикации организма.
Мир становится все более токсичным из-за повсеместного распространения промышленных химикатов, пестицидов, тяжелых металлов – их попросту невозможно избежать. Остаточное присутствие этих токсинов может увеличить образование свободных радикалов, которые могут повышают риск хронических заболеваний, повреждения ДНК, ослабления функций иммунной системы. Именно поэтому мы в клинике подчеркиваем важность регулярной детоксикации.
Методы укрепления и стимулирования иммунитета от Clinique La Prairie
Сбалансированное питание
Очень важны фрукты, овощи, клетчатка и жиры омега-3.
Микробиом кишечника влияет на иммунный ответ. Он гармонизирует кишечную иммунную систему, подавляющую чрезмерное размножение токсических бактерий.
Спорт – даже в изоляции
Важно поддерживать физическую активность и бороться с избыточным весом. Вы можете выполнять комплекс общеукрепляющих упражнений не выходя из дома. Активность – один из столпов сильного иммунитета.
Жизнь без сильного стресса
Оградите себя от внешних стрессов – например, устройте себе диджитал-детокс – и вы удивитесь результатам.
В 80% случаев коронавирус проходит в легкой форме. Врачи говорят, что течение болезни зависит от иммунитета и наличия хронических заболеваний.
Прием эхинацеи, витамина С и цинка курсами
Клиника Clinique La Prairie всегда выступала за натуропатию и холистический подход, поэтому мы поддерживаем прием имбиря. Он содержит эфирные масла, улучшает кровообращение, стимулирует вывод мокроты при кашле. Но вы должны помнить, что имбирь не рекомендуется людям с проблемами желудочно-кишечного тракта и некоторыми другими заболеваниями – неумеренное его употребление может спровоцировать обострение хронических проблем.
Если вы проходили лечебные программы по естественному укреплению иммунитета изнутри (например, программу «Ревитализация» в Clinique La Prairie), это тоже может помочь. Такие программы проходят после 40 лет или ранее по медицинским показаниям. Эффекта от курса хватает на два года.