Для поддержания хорошей физической и моральной формы доктор Массимилиано Майрхофер из роскошного отеля Palace Merano советует употреблять холодный чай олонг (антиоксидант).
Также он говорит, что чай матча – прекрасное средство для уменьшения беспокойства и стресса, а также для повышения энергии. Благодаря содержанию флавоноидов и L-теанина оказывает расслабляющее действие: фактически увеличивает альфа-диапазон мозга, расслабляя ум, не вызывая сонливости. Его можно употреблятьс растительным молоком (кокос, соя, овес, миндаль).
Для тех, кто решил отказаться от кофеина, отличной альтернативой будет тизан (травяные чаи без кофеина), которые также улучшают цвет лица и укрепляют кожу.
Зверобой поможет улучшить и стабилизировать настроение, листья гинкго билоба помогут не терять концентрацию, благодаря их положительному действию на синапсы нейронов.
Боярышник, или сердцевина, и мелисса лимонная, также являются природными анксиолитиками и обладают важными седативными и расслабляющими свойствами.
Также отель поделился несколькими рецептами полезных и вкусных напитков.
Рецепт расслабляющего коктейля от Palace Merano:
- Сок светлого апельсина
- Свежий розовый грейпфрут
- Корень имбиря
- Вода
- Кубики льда
- Настой шиповника и гибискуса
- ½ апельсина
- 2 веточки лимонной мяты
- Вода
- Кубики льда
Рецепт смузи для хорошего настроения от Palace Merano:
- 100 гр шпината
- Около 150 гр ананаса с кожурой
- ½ яблока
- 5 листьев мяты
- 5 г имбиря
- Вода
Имбирь способен повышать уровень серотонина, так называемого гормона хорошего настроения.
Триптофан – предшественник серотонина. Он содержится в шпинате, помидорах авокадо, ананасе, банане, киви и сливе.
